Fiches Exercices
Fiches Attaque
Travail de jambes pour l’attaque
Echauffement d’attaque P4 avec self
Construction d’attaque 2*2 en circuit fermé
Travail d’attaque avec cible sur relance
Enchainement relance + attaque en P4
Enchainement d’attaque sur relance
Construction d’attaque sur situation minimale
Travail d’attaque sur relance et défense en P2/P3/P4
Echauffement d’attaque P4 ou P2 à 2
Relation passe-attaque sur réception, relance et défense en situation de jeu
Attaque en P4 sur relance cœur de terrain
Travail d’attaque sur relance en collectif
Construction d’attaque P4/P2 sur relance et défense avec self
Construction d’attaque sur relance avec finalité jeu
Construction d’attaque sur relance en collectif (P4/P2)
Enchainement d’attaques P4 sur relance/défense
Enchainement d’attaques collectives après blocs
Attaques des centrales sur relances
Relation passe – attaque (spé passe et passe de relais du libéro)
Echauffement d’attaque P4/P2 à 3 joueurs
Enchainement d’attaques P2/P3/3m sur passe de relais et relances
Fiches Ateliers d'échauffement
Fiches Contre
Fiches Défense
Défense individuelle avec déplacement
Enchainement de défenses par poste
Défense à 3 avec saut de haie et passage sur step
Enchainement de défenses grande diagonale
Défense P5 et soutien en continuité
Travail de défense pour libéro
Enchainement de défenses P5 ou P1 avec déplacements latéraux
Enchainement de défenses P1/P6/P5 avec sauts de haies
Travail du jeu arrière du P1 (passeur-pointe)
Fiches d'exercices Divers
Construction d’attaque sur relance
Réception + attaque avec changement de poste
Continuité : construction d’attaque
Relation passe-attaque avec soutien
Travail de soutien + construction d’attaque
Service/réception avec travail de feinte et d’attaque
Service/réception avec défense et attaque P4/P2
Service/réception avec enchainement d’attaque
Service/réception avec déplacement + enchainement d’attaque en P4
Travail de passe + enchainement d’attaque P4/P2
Construction offensive sur relance
Service/réception avec attaque P4/P2 en continuité
Echauffement d’attaque en P4 avec défense
Travail de relance en passe et manchette
Service/réception + enchainement d’attaques P4 et 3m
Enchainement d’attaques sur réceptions et défenses
Construction d’attaque sur relance/défense
Enchainement réception/attaque et jeu
Construction offensive sur bloc-défense
Travail de soutien + construction d’attaque
Service/réception + enchainement d’attaque sur self
Travail défense-relance-enchainement d’attaque
Enchainement relance/défense/attaque
Travail d’attaque sur défense et passe de relais du libéro
Fiches Manipulation
Carré avec enchainement d’attaque
Manipulation attaque/défense à 2
Manipulation attaque/défense à 3
Manipulation attaque/défense à 4
Manipulation attaque/défense avec 2 ballons
Manipulation de passe avec 2 ou 3 ballons
Manipulation à 2 avec 2 ballons
Circuit fermé relance (P4 et P2)
Circuit fermé travail de relance
Manipulation à 2 : construction offensive
Manipulation : travail de relance et de contact de défense
Manipulation : échauffement d’attaque
Travail de relance avec cible sous contrat
Manipulation à 2 joueurs avec enchainement d’attaque
Manipulation à 2 joueurs avec contact de tête
Passe et suit à 3 sans attaque
Carré avec travail de relance (passes et manchettes)
Manipulation relance/défense à 2 avec 2 ballons (1)
Manipulation relance/défense à 2 avec 2 ballons (2)
Travail de continuité relance/défense
Travail de relance (passe/manchette/défense)
Manipulation à 2 “baguettes chinoises”
Passe et suit avec passage de haie
Travail de contacts avant attaque
Manipulation de défense à 3 joueurs
Carré avec feintes et soutiens
Manipulation de défense à 4 joueurs
Manipulation à 2 avec support mur
Manipulation à 3 : contacts manchettes et passes
Fiches Passe
Passe P4 en situations maximale et minimale (1)
Passe P4 en situations maximale et minimale (2)
Passe P4 avec déplacement et travail d’appuis
Passe P4 avec contact dans différentes zones du terrain
Passe P4 avec déplacement latéral
Gamme de passes en situation de relance
Gamme de passes en situation de relance/défense
Travail de relais de passe pour libéro en P4/P2
Passes P4 sur cible avec travail d’appuis
Passes P4/P2 sur cible en situations minimales
Gamme de passes P4/P2 sur contacts relance et défense
Gammes de passes P4/P2 sur relance et défense avec cible
Gammes de passes P4/P2 avec simulation d’attaque fixe ou décalée
Gammes de passes P4/P2 sur relance + enchainement d’attaque
Gamme de passes (P4/P2) avec déplacement
Travail de passes avec libéros (pénétration P1)